【基礎編】ダイエットの真実‼︎これをしないと痩せることはない⁈
ダイエットをしている
またはこれから始めようと
しているあなたは
本質を理解してダイエットを
行なっていますか?
既にダイエットを始めてる人でも
理解をしていない人や
これからダイエットを始めよう
としているが
何からしたら良いのか
わからない、
という人も多いかと思います。
ダイエットをしていても
本質を理解している人と
理解していない人とでは
大きく結果ので方や
スピードが変わります!!
今からお話しすることを
実践すれば、
今あなたが行なっているダイエット
これから始めるダイエット
の効率をグンと上げ⤴️
「美ボディー」
に近道が出来ます。
ですが、
あなたが
本質を理解しないで行っていると、
ダイエットを継続しても
いつまで経っても
結果が出ず
心身ともにストレスを抱える
ことになってしまいます。
そうならない為に
是非、最後までご覧ください!
それでは早速紹介していきます
それはズバリ!
「消費カロリー
>=
摂取カロリー」
です!!!
つまり
消費カロリーが
摂取カロリーより
多い状態のときは
痩せていくんです!!
あたりまえのことかもしれませんが
これを理解して意識しているのと
していないのでは
大きな差が出てきます。
- 消費カロリーとは
運動などで1日に
使うエネルギー
- 摂取カロリーとは
食事などで1日に
取り込むエネルギー
のことです
人は普通に生活するだけで
男性なら約1500kcal
女性なら約1200kcal
を消費しています!!
「あんまり運動はしたくない
けど痩せたい」
という方は
これ以上のカロリーを
摂取しなければいいだけです!
痩せたいそこのあなた
是非今すぐ今日の摂取カロリーを
調べてみてください!!
実際に消費カロリーと
摂取カロリーを意識して
今後のダイエットに活かして
美しいくびれを手に入れましょう!!
最後までご覧頂き
ありがとうございました。