猫背のあなたは いくらダイエットをしても くびれないことを知っていますか？ 「知らなかった」 という人達の方が 多いんじゃないでしょうか。 そこで今回お伝えする内容は くびれを出したい猫背の方が まず最初にするべきことについてです。 これを実施する…

体を鍛えて引き締めたい方や 姿勢を良くしたい方など さまざまな悩みや 目的に対応できるトレーニングが 「体幹トレーニング」です 美しい姿勢を作る お腹周りの脂肪を落とす 同時に出来るから効率が良い ですが、 くびれを作る為の筋肉に 直接効かすことが…

携帯を使うときや 仕事中パソコンのキーボードを 夢中で叩いていると、 気付かぬうちに肩が 丸まった姿勢に なっていませんか？ デスクワーカーの8割が 該当する「巻き肩」は、 放っておくと 猫背や肩こり 腰痛、さらに 呼吸が浅くなる原因です そこで今回は…

腹筋を頑張っても なかなかくびれが出来ず、 筋トレを諦めそうになったり 諦めてしまった経験はないですか？ キュッと引き締まった ウエストライン 女性らしい身体付きの ためにくびれがほしい！！ 方の為に 今回は、 腹筋でくびれない原因を解説。 綺麗なく…

あなたは猫背を治して 綺麗な姿勢になることを 諦めていませんか？ 「生まれつきだから治すのは無理」 「背筋を伸ばしても すぐに戻る、しんどい」 という人達の方が 多いんじゃないでしょうか。 実際に私がそうでした。 私も小学生の頃からひどい猫背で 親…

デスクワーカーや スマホを良く使う方を 苦しめている 首こりの原因が ストレートネックです そして、 これは巻き込み肩や 猫背にも繋がっています 「首が痛い、 怖い・・・治るの？！」 心配ですよね 今回は、 ストレートネックの 改善方法についてお伝えし…

部分痩せという言葉を 聞いたことありませんか？ 今回の内容は、 部分痩せ についてです この内容を 知らないままだと 間違ったダイエット方法で 結果が出ず 身体を壊してしまう 場合がありますので ぜひ最後までご覧下さい！ ダイエットの際に、 「二の腕の…

ダイエットの天敵とも 思われがちな甘いもの チョコレート しかし、 そのチョコレートに じつは、 ダイエットを 手助けしてくれる効果が あることを知っていますか？ その他にも、 チョコレートには、 美容や 女性に嬉しい さまざまな効果が 期待できるとい…

生理になると 身体がだるくて 運動どころじゃないし パンパンに浮腫んじゃう 運動しないといけないのは わかっているけど やりたくない‍♀️ そんな経験ありませんか？ この記事では 運動をせずに 健康ダイエットに良い 生理期間の過ごし方 をお伝えします！ …

「最近太ったから 夜にお米を我慢しよう」 と思って1ヶ月経つけど 「何も変化ないな…」 「一時期は減ったけど戻った」 など そういう経験ありませんか？ ダイエットをする中で 食事制限は大切ですが、 間違ったやり方だと ダイエットどころか 体を壊してしま…

ダイエット中 飲みものを意識していますか？ 飲むものを 意識しないでいると ダイエットの効果が悪くなり 結果がでず、ストレスになります これを意識することで ダイエットの効率をあげ 身体の中から美しくなります ダイエット効果が高い飲み物は、 水です …

ダイエットはやりたいけど 時間がない・・・ そんな忙しい人ほど ダイエットを 成功させられずに、 ガッカリすることが 多いようです 「時間がなくて、 睡眠時間もやっととれている」 「とにかくいそがしい〜」 という方のために この記事では、 時間がない…

日々PCや スマートフォンに 向き合う現代人の皆さん、 知らず知らずのうちに、 前かがみで 猫背になっていませんか？ 私は、 猫背が身体にどれだけ 悪影響があるのかを 知る前は、 「猫背の自覚はあるけど、 この姿勢が楽だし…」 と思っていました。 という…

あなたはダイエットをしていく上で 摂取カロリーだけに限らず 食材も考えて食事を行なっていますか？ ダイエットをしよう！という時に まず「食事制限」から取り組む という方も多いものです。 そこで この情報を知らずに、 食事制限をして ダイエットを成功…

ダイエット中 飲み会に誘われた時 「ダイエット中だから 飲みたくない」けど 付き合いもあるし行きたい こんな経験ありませんか？ 飲み会があっても 「行きたい！」 「飲みたい！」 大丈夫です‍♂️ リセットプログラム お酒との最強の付き合い方 があるので、…

ダイエットをしていくなかで なるべく 早く痩せたい リバウンドしたくない という思いを みんな持っていると思います そこで今回は、 ダイエットにおいて、 最も重要な事！！ 痩せ体質 になる為のことについて お伝えしていきます！ この内容を 知っているの…

ダイエットには 有酸素運動が良い というのは みなさんも 一度は聞いたこと ありますよね。 それほど有酸素運動は、 ダイエットを成功させる上で 欠かせない存在に なっているのです。 そこで今回は ダイエット効果が高い 有酸素運動について お伝えします …

あなたは、 痩せホルモンが分泌して 痩せる体づくりが 出来ることをご存知ですか？ そんなこと気にしていない という方がほとんど ではないでしょうか？ ダイエットをしていく中で 痩せホルモンが 上手く分泌しないと 遠回りになります。 多くの人が気づいて…

ダイエットに成功し 体重は落ちたが すぐに戻ってしまった。 こういったこと聞いたことや 経験ありませんか？ 今回は、 ダイエットを これから始める方も 既に始めている方も まず最初に 知っておいてほしいこと ダイエットの天敵 についてお話しさせて頂き…

ダイエットをしている またはこれから始めようと しているあなたは 本質を理解してダイエットを 行なっていますか？ 既にダイエットを始めてる人でも 理解をしていない人や これからダイエットを始めよう としているが 何からしたら良いのか わからない、 と…