猫背のあなたは いくらダイエットをしても くびれないことを知っていますか？ 「知らなかった」 という人達の方が 多いんじゃないでしょうか。 そこで今回お伝えする内容は くびれを出したい猫背の方が まず最初にするべきことについてです。 これを実施する…

体を鍛えて引き締めたい方や 姿勢を良くしたい方など さまざまな悩みや 目的に対応できるトレーニングが 「体幹トレーニング」です 美しい姿勢を作る お腹周りの脂肪を落とす 同時に出来るから効率が良い ですが、 くびれを作る為の筋肉に 直接効かすことが…

携帯を使うときや 仕事中パソコンのキーボードを 夢中で叩いていると、 気付かぬうちに肩が 丸まった姿勢に なっていませんか？ デスクワーカーの8割が 該当する「巻き肩」は、 放っておくと 猫背や肩こり 腰痛、さらに 呼吸が浅くなる原因です そこで今回は…

腹筋を頑張っても なかなかくびれが出来ず、 筋トレを諦めそうになったり 諦めてしまった経験はないですか？ キュッと引き締まった ウエストライン 女性らしい身体付きの ためにくびれがほしい！！ 方の為に 今回は、 腹筋でくびれない原因を解説。 綺麗なく…

あなたは猫背を治して 綺麗な姿勢になることを 諦めていませんか？ 「生まれつきだから治すのは無理」 「背筋を伸ばしても すぐに戻る、しんどい」 という人達の方が 多いんじゃないでしょうか。 実際に私がそうでした。 私も小学生の頃からひどい猫背で 親…

デスクワーカーや スマホを良く使う方を 苦しめている 首こりの原因が ストレートネックです そして、 これは巻き込み肩や 猫背にも繋がっています 「首が痛い、 怖い・・・治るの？！」 心配ですよね 今回は、 ストレートネックの 改善方法についてお伝えし…

部分痩せという言葉を 聞いたことありませんか？ 今回の内容は、 部分痩せ についてです この内容を 知らないままだと 間違ったダイエット方法で 結果が出ず 身体を壊してしまう 場合がありますので ぜひ最後までご覧下さい！ ダイエットの際に、 「二の腕の…

ダイエットの天敵とも 思われがちな甘いもの チョコレート しかし、 そのチョコレートに じつは、 ダイエットを 手助けしてくれる効果が あることを知っていますか？ その他にも、 チョコレートには、 美容や 女性に嬉しい さまざまな効果が 期待できるとい…

生理になると 身体がだるくて 運動どころじゃないし パンパンに浮腫んじゃう 運動しないといけないのは わかっているけど やりたくない‍♀️ そんな経験ありませんか？ この記事では 運動をせずに 健康ダイエットに良い 生理期間の過ごし方 をお伝えします！ …