【姿勢ダイエット】美姿勢とくびれに必ず必要な◯◯‼︎

 

体を鍛えて引き締めたい方や

姿勢を良くしたい方など

さまざまな悩みや

目的に対応できるトレーニングが

「体幹トレーニング」です

• 美しい姿勢を作る
• お腹周りの脂肪を落とす

同時に出来るから効率が良い💯

ですが、

くびれを作る為の筋肉に

直接効かすことが出来る

トレーニングでないと

する意味ありません。

このエロくびれ体幹トレーニング

を実践して

美姿勢・くびれ

同時に手に入れましょう✨

▼ウエストを絞る

　エクササイズ

1. 両腕を肩幅より少し開いて

   マットに肘をつき、

   足はまっすぐ後ろに伸ばして

   身体が一直線になるようにする

 2. 腕の位置はそのままにして、

　右の骨盤を床に向かって降り、

　1の体勢に戻る

 3.  反対左側も同様に行う。

  　1〜3の動きを左右交互に

　　合計20回行う

　※背中を丸めないよう、注意して！

自宅で気軽に始めることが

出来るので実践しましょう！

肌見せの季節に向け、

インスタ萎えする

ずん胴体型は卒業して

インスタ映えするくびれ

を作っていきましょう♪♪

最後までご覧頂き

ありがとうございました！