【基礎編】リバウンドは身体からの危険信号⁈

ダイエットに成功し

体重は落ちたが

すぐに戻ってしまった。

こういったこと聞いたことや

経験ありませんか？

今回は、

ダイエットを

これから始める方も

既に始めている方も

まず最初に

知っておいてほしいこと

ダイエットの天敵

についてお話しさせて頂きたいと

思います。

ダイエットの成功法を知って

理想の体を

キープしたいですよね？

このまま何もしらずに

頑張ってダイエット成功しても

せっかく手に入れた体を

リバウンド

により失なってしまいます。

そして、

何度も繰り返します。

そうはなりたくないですよね！！

正しい知識をつけて

一緒にダイエットを

成功させましょう！

リバウンドをしない為に

最も重要なことは

継続する

ことです。

ダイエットにおいて

大きな障害の一つである

リバウンド

人は極端な増減を防御し

一定に保とうと働き

なるべく現状維持

しようとします。

ダイエットを繰り返すたびに、

防御システムが強化されて

体重を素早く戻そうとします。　

実はこれは

体の防衛機能として

当たり前のことなのです！

私たちの身体は

急激な体重の減量

＝

命の危機！！

と捉えるて

元に戻そうとする働きがあります。

• 1ヶ月に体重の

　　5%以上の減量をする

• 過度な食事制限
• 運動をしない
• 短時間でダイエットを行う

上記に当てはまる場合は

リバウンドの可能性大

なんです。

身体は異常が起きると

なるべく現状維持

しようとします。

ダイエットを繰り返すたびに、

防御システムが強化されて

体重を素早く戻そうとします。　

ダイエットとリバウンドを

繰り返せば繰り返すほど

太りやすく痩せなくい体

になってしまうのです。

取り返しがつかなくなる前に

今すぐ改善しましょう！！

ダイエットを継続して

習慣化すれば

リバウンドをすることも

なくなります

効率良く理想の体に

していきましょう！

最後までご覧頂き

ありがとうございます。

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