部分痩せってどーやるの⁈

部分痩せという言葉を

聞いたことありませんか？

今回の内容は、

部分痩せ

についてです

この内容を

知らないままだと

間違ったダイエット方法で

結果が出ず

身体を壊してしまう

場合がありますので

ぜひ最後までご覧下さい！

ダイエットの際に、

「二の腕のたるみをなくしたい」

「下腹部の脂肪をとりたい」

など

部分的なダイエットを

目標としている人が

多いかと思います！

良い目標ですが、

自分の減らしたい

部分だけ減らして

ダイエットを行う

部分痩せというのは

基本的に無理です

厳密にいうと

人によって脂肪が

つきやすいところや

脂肪が落ちやすい

ところは確かにあります

しかし

特定の脂肪を

意図的に落とす

というようなことは

実際不可能です

ダイエットの原則は

全体的に痩せていくことです

全体的に痩せて結果的に

自分が減らしたかった部分も

痩せている

というのが

理想的な痩せ方です

くびれをつくる

ダイエットに大切なのが

• カロリー収支

• PFCバランス

　　摂取カロリーのうちの三大栄養素

　　タンパク質、脂肪、炭水化物の割合

これが大切です！

間違った情報に

気をつけて理想的な身体を

目指しましょう！

最後までご覧頂き

ありがとうございます！

自分史上最高の

身体を作るために

これからも

姿勢ダイエットについて

お役に立てるように

発信していきますので

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