甘党必見‼︎チョコレートってほんとダイエットに良いの⁈
ダイエットの天敵とも
思われがちな甘いもの
チョコレート
しかし、
そのチョコレートに
じつは、
ダイエットを
手助けしてくれる効果が
あることを知っていますか？
その他にも、
チョコレートには、
美容や
女性に嬉しい
さまざまな効果が
期待できるといわれています😍
これを知れば
我慢することが減り
ストレスも減って
楽に痩せることが
出来ます
しかし、
間違った知識で
ただチョコレートを
食べてるだけでは、
肌荒れ
ニキビの原因や
ただ太ってしまいます。
どうせ痩せるなら
きついより
楽した方が
良くないですか？
楽がいい方は読んでください♪
チョコレートと言っても
普段おやつなどで食べている
チョコレートではなく、
ダイエット効果を
期待するのであれば
通常のチョコレートよりも
カカオが多く含まれた
高カカオチョコレート
であることが大切です
カカオ含有量
70%以上のものです
チョコレートダイエット
のポイントはカカオです
【カカオ豆に含まれる主成分】
・カカオポリフェノール
・テオブロミン
・ブドウ糖
・食物繊維
・ビタミン
・ミネラル類
・タンパク質
・アミノ酸
・脂質
・炭水化物
・糖分
この成分のうち
注目すべきは、
カカオポリフェノールです
血管を丈夫にし、
血流促進
する働きがあります
このポリフェノール
食物から摂取するのは
難しい成分としても
知られていますが、
チョコレートには
豊富なポリフェノール
が含まれています
高カカオチョコレート
を使った
★チョコレート
ダイエット効果
綺麗になる為に
ダイエットをしているのに
ダイエットが原因で
肌荒れをしてしまう方や
元々肌荒れがある方にも
オススメしたいのが
チョコレートです！！
カカオポリフェノール
には、
抗酸化作用
があるとゆわれ、
肌の老化を促進する
活性酸素を
取り除いてくれる
働きがあるとされており
それにより
ダイエット中にも関わらず、
シミ・シワ改善
美肌効果
が期待できます！
◆チョコレートダイエット方法
- チョコレートの種類
カカオ含有量70%以上
- 食べる量
高カカオチョコレートを
1日50gを目安に摂取します
- 食べるタイミング
食事前に食べるのがポイント
ご飯の食べ過ぎも
防ぐことができます
ここまで見てきて
※ 高カカオチョコレートなら
たくさん摂取しても問題ない
のではないかと思う方も
いるかも知れませんが、
高カカオチョコレートの
脂肪分は体に
吸収されづらいとはいえ、
全く太らないわけでは
ありませんので、
必ず適切な量を摂取して
食べすぎには注意しましょう！！
上手く使えば
大きな味方です
自分も食べている
チョコレートを一つ紹介します
高カカオでありながら
苦手さが抑えられていて
食べやすいです
今はコンビニや
スーパーにも
高カカオチョコレートが
普通に置いてあるので
さっそく
色々試して
自分の好みに合う
チョコレートを見つけて
ストレスなく
綺麗な体づくりを
していきましょう✨
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
